Exzessives Glücklichsein -
Wie macht man das?
Glücksempfinden als Ursache für mehr Erfolg
Forscher haben eindeutig bewiesen, dass glücklich zu sein nicht nur dazu führt, dass man sein Leben mehr genießt, sondern es hat tatsächlich auch Einfluss darauf, wie erfolgreich man sowohl privat als auch beruflich ist.
Die Studien ergaben, dass glückliche Menschen kontaktfreudiger sind, dass sie sich und andere mehr mögen. Es verbessert die Fähigkeit Konflikte zu beheben und stärkt das Immunsystem. Die Folge daraus ist, dass diese Menschen zufriedenstellendere und erfolgreichere Beziehungen haben, erfüllendere Berufe finden und länger und gesünder leben.
- Die schlechte Nachricht: Forschungen zeigen, dass etwa 50 % Ihres Glücksgefühls genetische Veranlagung ist.
- Die bessere Nachricht: weitere 10 % hängen vor allem von den Umständen ab (Bildungsniveau, Einkommen, Beziehungen, usw...)
- Die beste Nachricht ist diese: die verbleibenden 40 % leiten sich von Ihrem Alltagsverhalten her und von der Art und Weise, wie Sie über sich und andere denken. Mit ein wenig Wissen kann man in nur wenigen Sekunden wesentich glücklicher werden.
Negative Gedanken einfach aus dem Geist zu verbannen führt dazu, dass man das Elend noch vergrößert anstatt es zu verringern. Das haben wissenschaftliche Versuche bestätigt.
Einfacher ist es mit kleinen Dingen zu beginnen, z.B. mit Dankbarkeitsübungen.Wofür sind Sie gerade dankbar? Oder denken Sie an die schönsten Erlebnisse in Ihrem Leben und schreiben sie diese in ein Tagebuch.
Am nächsten Tag schreiben Sie über Ihre phantastische Zukunft und stellen Sie sich vor, wie das Schritt für Schritt geschafft haben.Stellen Sie sich vor,dass Sie zu der Person geworden sind, die Sie wirklich sein wollen und wie sich das anfühlt. Das wird Ihnen sicherlich ein Lächeln auf die Lippen zaubern. Schreiben Sie über Menschen die wichtig für Sie sind. Vielleicht schreiben Sie diesen einen kurzen Brief, indem Sie darstellen welchen Einfluss sie auf Ihr Leben hatten. Und denken sie an die letzten sieben Tage zurück und halten sie drei Dinge fest, die richtig gut für Sie gelaufen sind.
Schreiben Sie das auf, denn denken und schreiben sind zwei sehr unterschiedlich Aktivitäten. Das Schreiben zwingt Sie dazu Ihr Denken, das oft sehr chaotisch ist zu strukturieren. Liebvolles Schreiben nennt man das und es bringt Sie wirklich weiter! Sie lernen sich dabei sehr gut selbst besser kennen und lieben.
Glücksforscher haben gezeigt, dass man die glücklichsten Momente erlebt, wenn man sich herausfordert. Es muss etwas sein, bei dem wir Denken: " WOW, das ist doch für mich kaum erreichbar!" und dann macht man sich einen Plan und beginnt mit dem ersten Schritt. Und dann den zweiten - und dann hat man es geschafft. Unser Körper belohnt uns mit der Ausschüttung von Glückshormonen - Serotonin und Dopamin. Diese Momente des Erkennens und Erlebens persönlichen Wachstums machen uns ganz besonders glücklich.
Wenn Sie mehr darüber erfahren wollen, können Sie gerne z.B. mein Seminar "Speed Learning Intensiv - Lernen und Arbeiten im Alpha-Zustand" besuchen. Dort können Sie erleben, wie man sehr viel Lernen und effektiv arbeiten kann und das mit einem großen Lächeln und viel Spaß und Ergebnissen, die Sie bisher nicht für möglich hielten. .
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